Wychowanie Fizyczne
Drodzy uczniowie oraz rodzice/opiekunowie. Poniżej przedstawiam dwie propozycje realizacji wychowania fizycznego. Na wstępie dodam, że rozumiem, iż w obecnej sytuacji jesteście zasypani materiałami, ćwiczeniami, zadaniami z innych przedmiotów, które są priorytetem. Dlatego nie wymagam aby materiały, które będę zamieszczał znalazły się na pierwszym planie. Jest to luźna propozycja aktywności, na która można poświęcić kilkanaście minut dziennie w trakcie wykonywania codziennych obowiązków lub podczas czasu wolnego.
Propozycja 1
Zachęcam do stworzenia karty tygodniowej aktywności, w której będziecie opisywać swoje działania i czas jaki na to poświęciliście (krótko i konkretne wykonane zadania). Następnie dokumentujecie opisaną aktywność w postaci zdjęcia lub krótkiego filmiku i przesyłacie mi na maila. Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ograniczamy się do prostych ćwiczeń, mogą to być pajacyki, przysiady, skipy, bieg w miejscu, zabawa na placu, skoki przez skakankę czy sprzątanie w domu, rodzinny spacer itp.
Można też zainstalować krokomierz i robić zrzuty ekranu z codziennej aktywności i wysłać na maila.
Kartę można pobrać z linku poniżej lub narysować na kartce.
Przykładowa aktywność.
Czwartek |
26.03 |
Odkurzanie pokoju Ćwiczenia ogólnorozwojowe Aktywnie spędzony czas z rodzicem Rodzinny spacer itp. |
10min 5 min 10min 30min |
Jednym słowem każda aktywność, którą podejmujecie.
Pamiętajmy:
Wszystkie aktywności należy wykonywać pod opieką/ nadzorem rodzica/opiekuna prawnego w miejscu, które nie zagraża naszemu życiu i zdrowiu ( zwracamy uwagę na zachowanie bezpiecznej odległości od rzeczy znajdujących się w najbliższym otoczeniu np. stoły, krzesła, łóżka itd.).
Ćwiczymy tylko wtedy kiedy jesteśmy w 100% zdrowi i nie posiadamy zwolnienia z wychowania fizycznego.
Przed każdą aktywnością fizyczną należy wykonać rozgrzewkę.
Ćwiczenia wykonujemy w odpowiednim stroju, obuwiu (nie wykonujemy ćwiczeń w samych skarpetkach).
Wykonujemy ćwiczenia adekwatne do naszych możliwości i obecnej sytuacji.
Przestrzegamy higieny osobistej.
Propozycja 2 (teoretyczna)
Na naszej stronie będę zamieszczał materiały w postaci filmików, prezentacji, linków do stron odnośnie tematyki związanej z wychowaniem fizycznym, z którymi należy się zapoznać. Po tygodniu (środa) będę zamieszczał link do quizu/testu, który będzie zawierał pytania odnośnie zamieszczonego wcześniej materiału. Quiz/ test należy wypełnić a wynik końcowy w postaci zdjęcia/ zrzutu ekranu wysłać na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Tak jak pisałem wyżej jest to tylko propozycja. W razie jakich kolwiek pytań proszę o kontakt mailowy.
Gry i zabawy rekreacyjne z innego kraju- Korfball
Proszę się zapoznać z materiałami.
https://www.youtube.com/watch?v=I31p-WdevYA
Zasady gry: https://www.youtube.com/watch?v=Oe_TmF_B1A0
http://stacjasport.pl/dyscypliny/korfball
http://www.korfball.pl/wprowadzenie