Strona główna

Witam!

Dziękuję bardzo za przesłane wczoraj zdjecia. W tym trudnym czasie, każda aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Przesyłam zestaw ćwiczeń na dzień dzisiejszy (26.03.2020).Pamietajmy o rozpoczęciu cwiczeń rod rozgrzewki.

Ćwiczenia ze skakanką

·         skakanka złożona na pół leży na podłodze, wykonujemy przeskoki ponad skakanką z różnych pozycji i w różny sposób przez 15 sekund:

-         przodem do skakanki – skoki w przód i w tył,

-         bokiem do skakanki – skoki w lewą i w prawą stronę,

-         w rozkroku bokiem ponad skakanką – przeskakujemy z rozkroku krzyżujemy nogi ponad skakanką i powrót do rozkroku;

-         w lekkim rozkroku ze skakanką wykonują skrętoskłony;

-           Przeskakujemy przez skakankę.

 

Proszę  również pamiętać by dokumentować wykonanie ćwiczeń zdjęciami, które proszę przesyłać na e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.">

Pozdrawiam I.Szczepańczyk