Strona główna

Zadanie z wf.

Wychowanie fizyczne. Każde ćwiczenia zaczynamy od wykonania rozgrzewki.

Rozgrzewka

- Ręce na biodra – skręty tułowia – 10 powtórzeń,

- skłony – 5 powtórzeń,
- Prawa ręka w górze lewa w dole – 10 szybkich zmian,

- Dłonie na wysokości klatki piersiowej – łokcie odchylamy mocno do tyłu aż poczujemy, że stykają nam się łopatki – 10 powtórzeń,

- Ręce uniesione do góry -wkręcamy, odkręcamy żarówki,

- Krążenie głowy w prawą i lewą stronę po 5 razy,

- Pajacyki – 10 razy

- Przysiady – 10 razy

25.03.2020

Ćwiczenia z piłkami.

-podrzucamy i łapiemy piłkę w obie ręce potem jedna ręką

-odbijamy piłkę od podłogi i łapiemy w obie ręce i jedną ręką

- odbijamy piłkę od ściany i łapiemy , bez kozła i z kozłem

Proszę w każdym dniu dokumentować wykonanie ćwiczeń zdjęciami, które proszę przesyłać na
e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Pozdrawiam I.Szczepańczyk